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女性の筋トレは今とてもブームです。あなたもぜひ筋トレをして美ボディを手に入れましょう!それだけじゃないメリットも!

女性も筋トレで美しくなりましょう

「筋トレ」と聞くとどのようなイメージを持っていますでしょうか?

筋肉隆々の男性が、見るからに重そうなダンベルを必死になってフンフン上げ下げしているイメージでしょうか?

筋トレは男性がするもの、と決め付けてはいけません!

今や、筋トレは女性もしていて当たり前の時代なんです。

女性は痩せていて、とにかく細ければ細いほどいい!そんな時代は終わりました。

かといって、女戦士のようにムキムキになるために筋トレをするのではなく、引き締めるべきところを引き締め、丸みを出したいところは丸みを出してボリュームアップをしていく。

といったように「体にメリハリ」をつけるための筋トレが今、美意識の高い女性を中心に大ブームになっているんです。

ただし、むやにみにトレーニングをしてもゴリゴリの女戦士になってしまったり、引き締めたい部分に効かせられなかったり、せっかく筋トレをがんばっても理想とはほど遠い体なってしまうことも・・・!

このサイトでは筋肉についての正しい知識とトレーニング方法、そしてより効果的にするための食事や栄養、サプリメントなど、昨今ブームな「筋トレ女子」に役立つ情報をお届けします。

さあ、あなたもこのブームに乗ってLet's workout!

積極的に筋トレをする女性が増えています

それにしても、なぜこんなにも筋トレを積極的に行う女性が増えたのでしょうか?

それには理由があります。

美意識の変化

一昔前の価値観は細ければ美しいとされ、パリコレに出ているモデルは栄養失調一歩手前レベルで病的にやせ細った人ばかりでした。

しかし今では健康的かどうかも重要な指標とされて選考されているといいます。

痩せている=美しい ではなくなってきたということです。

美意識らの変化により、数年前かアメリカのハリウッド女優のセレブたちはフィットネスやワークアウトに取り組む人が増え、SNSに写真をアップすることが多くなりました。

そしてハリウッドに追いつけ追い越せとばかりに日本の女性有名人たちもフィットネスやワークアウトに取り組むようになりました。

そして今、一般的な女性に裾野は広がり、筋トレ女子を目指す人が激増しているのです。

SNSが筋トレ女子を増加させる?

人間は頑張ったら褒めて欲しいものですし、そして結果が出たら評価して欲しいものですよね。

筋トレをしている姿や、筋トレをすることで引き締まったボディは誰かに披露したくなるもの。

そんなニーズをかなえてくれるのが「SNS」ですね。

なかでもinstagramではハッシュタグ #筋トレ女子 が大流行。

筋トレに励むインスタグラマーの写真を見ることができます。

いいね!も非常に多く集まる一大コンテンツとなっています。

筋トレ女子でハッシュタグ検索すると、鍛え上げられた美ボディたちを目にすることができます。

女性向けのジム着やシューズなどもカラフルでカワイイものも増え、その姿をSNSにアップする人も多くなっているのも筋トレ女子が増加する理由の一端かもしれません。

筋トレしやすい環境

暗い夜道をジョギングしなければいけなかった昔と比べ、今は24時間営業の明るくて清潔なマシン主体のジムも増え、格段に筋トレがしやすい環境になってきたことは間違いないでしょう。

仕事の帰り道にそういえば24時間のジムがあったな…と思い当たる人は多いはず。

最近はプールやスタジオがない分、月額費用が安く抑えられた「エニタイムフィットネス」や「ジョイフィット」が右肩上がりに店舗数を伸ばしています。

インスタグラムなどで目標とする美ボディを常日頃から目にすることもモチベーション維持につながります。

筋トレはインスタフォローから、といってもいいかもしれませんね。

そしてちょっと検索すれば当サイトのようなページで筋トレについての知識を得ることもできます。

現状として、この上なく女性が筋トレしやすい環境であるということをお分かりいただけたでしょうか?

筋トレ女子になろう

筋トレに励んでいる女性たちは、痩せたい、割れた腹筋を手に入れたい、ストレス発散、運動不足の解消など健康のため、などそれぞれに様々な理由があって取り組んでいると思います。

筋トレ女子が得られるメリットを一部ご紹介していきたいと思います。

筋トレ女子のメリット

筋トレすることで得られるメリットとはどのようなものがあるのでしょうか!?

ダイエット

トレーニングをすることで脂肪が燃焼され、ダイエットにつながります。

余分な脂肪が多い女性ほど、その効果は顕著に現れます。

二の腕のたるみや、お腹周りの脂肪をなんとかしたいとのなら筋トレ女子を目指すべき。

筋肉がつくと代謝が良くなるので食べても太りにくい体になれちゃいます。

肩こり解消

筋トレの種目には、肩周りを動かす種目が数多くあります。

筋トレは血行をよくしますし、肩周りの筋肉を動かすことで肩甲骨が動かされて可動域が広がり、肩こり解消につながります。

いつのまにか肩こりがなくなったという話はよく聞きます。

女性らしい体に

お腹にボリュームはもちろんいらないけれど、胸やお尻にはボリュームが欲しいという女性も多いのではないでしょうか?

胸やお尻を鍛えることでバストアップやヒップアップ効果も期待できます。

引き締める部分とボリュームを出す部分の対比で女性らしいメリハリボディが出来上がります。

ストレス発散、運動不足の解消

学生時代は部活で定期的に体を動かしていたけれど最近は全く…という「実は運動が好き」な人は筋トレ女子ブームで再開してみてはいかがでしょうか?

家と職場の往復でストレスを感じている人ほどストレス発散になります。

目覚め、寝つきがよくなる

定期的な筋トレを習慣化させることで、生活にリズムが生まれます。

それと共に適度な疲労が生まれ、寝つきも目覚めも良くなり睡眠の質が改善されます。

寝つきが悪い人はデスクワークの疲れとは別物の心地よい疲労感をぜひ体験してください。

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